Jak odciążyć kręgosłup?
Schorzenia i bóle kręgosłupa są coraz częstszym problemem każdego z nas. Ich powodem są: brak aktywności sportowej, jak również nieodpowiedni tryb życia. Również siedząca praca oraz przyjmowanie nieodpowiedniej pozycji podczas pracy przy komputerze wpływa negatywnie
Fitness i ciąża
Dbanie o sylwetkę i kondycje jest absolutnie konieczne, w szczególności w czasie ciąży! Utrzymanie sprawności fizycznej będzie tylko nie pomagało utrzymać ciało w dobrej formie, ale także pomoże w łatwiejszym urodzeniu dziecka. Jest oczywiste, że
Co jeść w ciąży?
Ciąża to specyficzny czas, dlatego warto jest od samego początku poważniej o siebie zadbać. Nawet jeśli początki bywają męczące z uwagi na pewne dolegliwości, to jednak można będzie to jakoś przeczekać. Sami również dojdziemy do
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Kiedy pod względem kulturystyki jest się początkującym, to nie można nazbyt się obciążać podczas pierwszych treningów. Chodzenie na siłownię trzeba poprzedzić wyznaczeniem sobie celu. Można iść po to, żeby schudnąć, a można chodzić po to,
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Ciąża to błogosławiony czas dla każdej kobiety. Jest to jednocześnie czas bardzo trudny. Trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, jak funkcjonuje organizm. Ważnym elementem jest też odpowiednia dieta. Wiele młodych kobiet stosuje zdrową dietę na
Dolegliwości okresu ciąży
Ciąża to czas, w którym przyszła mama boryka się z szeregiem dolegliwości. Poznajmy je bliżej i dowiedzmy się, jak można im zapobiegać, aby ten magiczny czas nie kojarzył się wyłącznie źle. Nudności i wymioty Cierpi
Trening dla kobiet w ciąży
Ciąża to bardzo ważny czas dla każdej kobiety oraz jej dziecka. Panujący w środowisku przyszłych mam i lekarzy pogląd, że jakakolwiek aktywność fizyczna w ciąży może zaszkodzić, zaczyna odchodzić do lamusa. Wręcz wskazane jest, o
Aktywność w ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety – ciało zmienia się, dopasowuje się do rosnącego w jego wnętrzu dziecka. Podczas ciąży należy odpowiednio o siebie dbać, zarówno w kwestii pielęgnacji ciała, jak i tego,
Zdrowie w czasie ciąży
Panie w ciąży powinny dbać o siebie z całą stanowczością – poza obowiązkowymi badaniami, na które należy chodzić regularnie wielu lekarzy zaleca suplementowanie diety oraz aktywny tryb życia. Wiele pań w ciąży cierpi z powodu
Dieta odpowiednia dla kobiet w ciąży
Ciąża to okres, w którym ciało kobiety diametralnie się zmienia – organizm przygotowuje się na rozwój dziecka oraz jego wydanie na świat. Zmiany te są podobne w przypadku każdej kobiety, jednak sama ciąża jest sprawą
Jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kobiet w ciąży?
Jesteś w ciąży? Wydaje ci się, że to oznacza konieczność braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Jesteś w błędzie. Oczywiście
Dieta bogata w białko
Każda stosowana przez nas dieta powinna być odpowiednio dostosowana i sprofilowana do naszych potrzeb. Dla zbudowania masy mięśniowej
Jak odciążyć kręgosłup?
Schorzenia i bóle kręgosłupa są coraz częstszym problemem każdego z nas. Ich powodem są: brak aktywności sportowej, jak również nieodpowiedni tryb życia. Również siedząca praca oraz przyjmowanie nieodpowiedniej pozycji podczas pracy przy komputerze wpływa negatywnie
716 
1300 
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Kiedy pod względem kulturystyki jest się początkującym, to nie można nazbyt się obciążać podczas pierwszych treningów. Chodzenie na siłownię trzeba poprzedzić wyznaczeniem sobie celu. Można iść po to, żeby schudnąć, a można chodzić po to,
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Ciąża to błogosławiony czas dla każdej kobiety. Jest to jednocześnie czas bardzo trudny. Trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, jak funkcjonuje organizm. Ważnym elementem jest też odpowiednia dieta. Wiele młodych kobiet stosuje zdrową dietę na
Dolegliwości okresu ciąży
Ciąża to czas, w którym przyszła mama boryka się z szeregiem dolegliwości. Poznajmy je bliżej i dowiedzmy się, jak można im zapobiegać, aby ten magiczny czas nie kojarzył się wyłącznie źle. Nudności i wymioty Cierpi
Trening dla kobiet w ciąży
Ciąża to bardzo ważny czas dla każdej kobiety oraz jej dziecka. Panujący w środowisku przyszłych mam i lekarzy pogląd, że jakakolwiek aktywność fizyczna w ciąży może zaszkodzić, zaczyna odchodzić do lamusa. Wręcz wskazane jest, o
Dieta bogata w białko
Każda stosowana przez nas dieta powinna być odpowiednio dostosowana i sprofilowana do naszych potrzeb. Dla
Ucho ból u dzieci
Ucho to jeden z najwrażliwszych elementów ciała. Sprzyja temu faktowi jego lokalizacja, bardzo blisko mózgu
Zdrowa kolacja jak powinna wyglądać ?
Zdrowa kolacja jest potrzebna każdemu z nas. Jednak pamiętajmy o tym, żeby nie tylko kolacja
Płaski brzuch u kobiet
Wiele kobiet marzy o tym, by mieć płaski brzuch, jednak trudno im osiągnąć ten efekt,
Mało znane zastosowania czekolady
Czekolada jest przez wiele osób uważana za niezbyt zdrową. Trzeba jednak zaznaczyć, że ten produkt
Redukcja stresu sposoby
Zastanawiasz się, co ma wspólnego stres ze zdrowym stylem życia? Niezwykle dużo. Stres uniemożliwia naszemu
Napój bez kalorii
Nie ma w tym nic dziwnego, że osoby odchudzające się sprawdzają kaloryczność wszystkich produktów spożywczych,
Ładna sylwetka co należy robić ?
Aby móc cieszyć się piękną, umięśnioną sylwetką należy przestrzegać kilku zasad: odżywiać się w prawidłowy
Ciąża a trening
Wiele aktywnych mam nie wyobraża sobie przejścia całej ciąży bez treningów. Powstaje jednak pytanie, czy