Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Kiedy pod względem kulturystyki jest się początkującym, to nie można nazbyt się obciążać podczas pierwszych treningów. Chodzenie na siłownię trzeba poprzedzić wyznaczeniem sobie celu. Można
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Ciąża to błogosławiony czas dla każdej kobiety. Jest to jednocześnie czas bardzo trudny. Trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, jak funkcjonuje organizm. Ważnym elementem jest
Dolegliwości okresu ciąży
Ciąża to czas, w którym przyszła mama boryka się z szeregiem dolegliwości. Poznajmy je bliżej i dowiedzmy się, jak można im zapobiegać, aby ten magiczny
Trening dla kobiet w ciąży
Ciąża to bardzo ważny czas dla każdej kobiety oraz jej dziecka. Panujący w środowisku przyszłych mam i lekarzy pogląd, że jakakolwiek aktywność fizyczna w ciąży
Aktywność w ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety – ciało zmienia się, dopasowuje się do rosnącego w jego wnętrzu dziecka. Podczas ciąży należy odpowiednio o
Co jeść w ciąży?
Ciąża to specyficzny czas, dlatego warto jest od samego początku poważniej o siebie zadbać. Nawet jeśli początki bywają męczące z uwagi na pewne dolegliwości, to
Fitness i ciąża
Dbanie o sylwetkę i kondycje jest absolutnie konieczne, w szczególności w czasie ciąży! Utrzymanie sprawności fizycznej będzie tylko nie pomagało utrzymać ciało w dobrej formie,
Jak odciążyć kręgosłup?
Schorzenia i bóle kręgosłupa są coraz częstszym problemem każdego z nas. Ich powodem są: brak aktywności sportowej, jak również nieodpowiedni tryb życia. Również siedząca praca
Jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kobiet w ciąży?
Jesteś w ciąży? Wydaje ci się, że to oznacza konieczność braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Jesteś w błędzie. Oczywiście dużo w tej kwestii zależy od lekarza
Dieta bogata w białko
Każda stosowana przez nas dieta powinna być odpowiednio dostosowana i sprofilowana do naszych potrzeb. Dla zbudowania masy mięśniowej dieta musi być połączona z konsekwentnie wykonywanymi