Ciąża – czas zmian
Ciąża to okres, w którym ciało kobiety zmienia się i przygotowuje przygotowuje na rozwój dziecka oraz jego przyjście na świat. Zmiany zachodzące w organizmie to zarówno zmiany widoczne – rosnący brzuch, ale również te niewidoczne
Kwas foliowy w czasie ciąży
Każda kobieta, która spodziewa się dziecka powinna pamiętać o zażywaniu niezbędnych witamin i minerałów. Wśród tych, które uważane są za najważniejszy wymienia się kwas foliowy. Czym jest? Jest to witamina B9, która potrzebna jest przede
Zdrowie podczas ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. W tym zasie jej ciało zmienia się i przygotowuje na wydanie na świat dziecka. Ciąża wiąże się zarówno ze zmianami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi – hormony produkowane
Aktywność fizyczna w czasie ciąży
Aktywności fizyczna w czasie ciąży to temat budzący sporo kontrowersji. Z jednej strony bowiem obserwujemy tendencję do zakładania, że ciąża nie jest chorobą i w żadnym razie nie przekreśla normalnego funkcjonowania w świecie. Co za
Ćwiczenia w ciąży jakie ?
Na początek oczywista oczywistość: ciąża to nie choroba. To wyjątkowy czas, który każda kobieta powinna przeżyć po swojemu. Przyszłej mamie należy zapewnić spokój, ale bynajmniej nie można zniechęcać jej do aktywności fizycznej. Ta umiarkowana jest
Zdrowie kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży są wyjątkowe wrażliwe na różne diety, dlatego w tym stanie trzeba uważać na to co się je. Muszą to być składniki z dużą ilością białka, a także mocno warzywne i owocowe. Lekarz
Dieta kobiety w ciąży
Bardzo wiele mówi się o tym, że kobiety będące w ciąży powinny w wyjątkowy sposób dbać o swoją dietę, ponieważ karmią one nie tylko siebie, ale również swojego maluszka. Istnieją różne teorie na temat tego,
Odciążanie kręgosłupa – ćwiczenia
Kręgosłup to oś naszego ciała, na której opierają się na nim liczne mięśnie, ścięgna. Jego prawidłowy rozwój oraz budowa wpływa na zdolność poruszania się oraz zdrowie w późniejszym wieku. Kręgosłup narażony jest na liczne deformacje,
Uprawianie sportów w ciąży
Ciąża to czas, w którym ciało zmienia się, dopasowuje się do rosnącego w jego wnętrzu dziecka. Ciąża wymaga od przyszłych matek wyjątkowej ochrony nie tylko samego dziecka, ale i swojego zdrowia. W tym celu zaleca
Dieta dla młodych mam
Każda młoda mama zapewne zadaje sobie sprawę, jak istotna jest odpowiednia dieta zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie, ponieważ ma ona wpływ nie tylko na zdrowie matki, ale także przede wszystkim dziecka. Warto
Dieta w czasie ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, nie tylko ze względu na fakt oczekiwania na nowego członka rodziny, ale również ze względu na wszelkie zmiany, jakie zachodzą w organizmie. Nie można jednak rozumieć ciąży, jako
Sport w ciąży
Wiele kobiet, które bardzo dbają o swoją szczupłą sylwetkę i prowadzą aktywny tryb życia, zastanawia się, czy w ciąży również mogą uprawiać sport. Są one bowiem przyzwyczajone do wysiłku fizycznego i ich ciało samo się
Ćwiczenia w ciąży
Obecnie coraz więcej kobiet przekonuje się co do tego, że ćwiczenia w ciąży wcale nie są takie złe. Pomimo tego, że jeszcze kilka lat temu uważano, że lepiej nie ćwiczyć by nie narażać dziecka na
Posiłki w ciąży
Przyszłe mamy często zastanawiają się, jak powinna wyglądać ich codzienna dieta i martwią się tym, czy odżywiają się w sposób właściwy. Niekiedy przeszukują Internet w poszukiwaniu różnych wskazówek, czytają książki i prasę. Zdarza się, że
Ciąża – czas przemian
Panie w ciąży wiedzą, jak istotne jest dbanie o zdrowie i ciało w tym okresie życia. Poza zdrowym trybem życia niezwykle istotna jest dobra dieta, suplementowanie składników odżywczych, ruch, świeże powietrze. Wiele pań w ciąży
Odżywianie w ciąży
Kobieta w ciąży powinna odżywiać się racjonalnie nie tylko z uwagi na siebie, ale także na rozwijające się w jej łonie dziecko. Niektóre aspekty żywienia w tym niezwykłym czasie nabierają szczególnego znaczenia. Podstawowy składnik diety
Ciąża – czas zmian
Ciąża to okres, w którym ciało kobiety zmienia się i przygotowuje przygotowuje na rozwój dziecka oraz jego przyjście na świat. Zmiany zachodzące w organizmie to zarówno zmiany widoczne – rosnący brzuch, ale również te niewidoczne
Sport w ciąży
Wiele kobiet, które bardzo dbają o swoją szczupłą sylwetkę i prowadzą aktywny tryb życia, zastanawia
Słodkie, ale wciąż fit!
Nie ma sensu się oszukiwać – ochota na coś słodkiego potrafi dopaść każdego, nawet najbardziej
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Kiedy pod względem kulturystyki jest się początkującym, to nie można nazbyt się obciążać podczas pierwszych
Rower treningowy to duże obciążenie dla stawów kolanowych
Osoby, które ćwiczą na rowerze treningowym, muszą się liczyć z tym, że dosyć mocno obciążają
Posiłki w ciąży
Przyszłe mamy często zastanawiają się, jak powinna wyglądać ich codzienna dieta i martwią się tym,
Po ciąży
Wiadomo, że ciało po ciąży raczej nie prezentuje się tak wspaniale, jak początkowo się to
Odżywianie w ciąży
Kobieta w ciąży powinna odżywiać się racjonalnie nie tylko z uwagi na siebie, ale także
Odżywianie w ciąży opinie
Kobiety w ciąży bardzo często zmagają się z różnego rodzaju zachciankami pokarmowymi lub awersjami do
Odciążanie kręgosłupa – ćwiczenia
Kręgosłup to oś naszego ciała, na której opierają się na nim liczne mięśnie, ścięgna. Jego