Ciąża a trening
- 879 Views
- Redaktor bobocamp.pl
- 13 listopada 2019
- Wszystko dla kobiet w ciąży
Wiele aktywnych mam nie wyobraża sobie przejścia całej ciąży bez treningów. Powstaje jednak pytanie, czy podczas ciąży są one w ogóle możliwe? Z pewnością są ćwiczenia, które są bezpieczne i dla mamy i dla dziecka. Ich zaletą jest także to, że pozwalają nie tylko na utrzymanie formy, ale także na przygotowanie organizmu do porodu. Ćwiczenia wykonywane przez kobiety w ciąży nie mogą być zbyt intensywne. Jednak całkowicie wykluczone są jedynie ćwiczenia u kobiet, co do których lekarz zaleci brak jakichkolwiek treningów. Wracając jednak do kwestii intensywności treningów – jak powinny one wyglądać w stanie błogosławionym? Otóż najlepiej i najbezpieczniej jest kupić sobie pulsometr, by nie mieć wątpliwości, że nie przesadzamy z ćwiczeniami. Pulsometr ostrzega nas, kiedy czas na przerwę. To urządzenie nie zrobi jednak wszystkiego za nas. Musimy także dokładnie obserwować swój organizm. Jeśli mamy wątpliwości – przerwijmy trening. Wszelkie wątpliwości powinniśmy konsultować z lekarzem pamiętając, że najważniejsze jest zdrowie dziecka.

- 12 kwietnia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
- 17 marca 2022
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
- 16 lutego 2022
Dolegliwości okresu ciąży
- 10 stycznia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Dolegliwości okresu ciąży
Trening dla kobiet w ciąży
Aktywność w ciąży
Co jeść w ciąży?
Fitness i ciąża
Jak odciążyć kręgosłup?