Ciąża a trening

Wiele aktywnych mam nie wyobraża sobie przejścia całej ciąży bez treningów. Powstaje jednak pytanie, czy podczas ciąży są one w ogóle możliwe? Z pewnością są ćwiczenia, które są bezpieczne i dla mamy i dla dziecka. Ich zaletą jest także to, że pozwalają nie tylko na utrzymanie formy, ale także na przygotowanie organizmu do porodu. Ćwiczenia wykonywane przez kobiety w ciąży nie mogą być zbyt intensywne. Jednak całkowicie wykluczone są jedynie ćwiczenia u kobiet, co do których lekarz zaleci brak jakichkolwiek treningów. Wracając jednak do kwestii intensywności treningów – jak powinny one wyglądać w stanie błogosławionym? Otóż najlepiej i najbezpieczniej jest kupić sobie pulsometr, by nie mieć wątpliwości, że nie przesadzamy z ćwiczeniami. Pulsometr ostrzega nas, kiedy czas na przerwę. To urządzenie nie zrobi jednak wszystkiego za nas. Musimy także dokładnie obserwować swój organizm. Jeśli mamy wątpliwości – przerwijmy trening. Wszelkie wątpliwości powinniśmy konsultować z lekarzem pamiętając, że najważniejsze jest zdrowie dziecka.