Ładna sylwetka co należy robić ?
- 981 Views
- Redaktor bobocamp.pl
- 15 stycznia 2020
- Wszystko dla kobiet w ciąży
Aby móc cieszyć się piękną, umięśnioną sylwetką należy przestrzegać kilku zasad: odżywiać się w prawidłowy sposób, czy sięgać po dostępne na rynku sprawdzone suplementy diety. Warto jednak pamiętać, że dwie wspomniane kwestie to nie wszytko, bowiem ważne są także odpowiednie plany treningowe na masę. Należy zdawać sobie sprawę, że bez odpowiedniego planu treningowego nie uda się szybko osiągnąć wymarzonych rezultatów, dlatego też warto stosować się do zaleceń profesjonalistów. Decydując się na trening na masę trzydniowy należy liczyć się z tym, iż konieczne może okazać się połączenie treningu na nogi z inną, zdecydowanie mniejszą, partią mięśni. Warto mieć świadomość tego jak ważna jest ilość wykonywanych powtórzeń –osoby uprawiające sport zawodowo sugerują, by wykonywać około 3-4 serie każdego ćwiczenia, ważne jest również, aby wykonywać różne ćwiczenia na jedną partię mięśni (przynajmniej 3). Warto pamiętać również o przerwach pomiędzy poszczególnymi seriami ćwiczeń – dobrym pomysłem jest odpoczywanie przez około minutę przed rozpoczęciem wykonywania kolejnej serii.

- 12 kwietnia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
- 17 marca 2022
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
- 16 lutego 2022
Dolegliwości okresu ciąży
- 10 stycznia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Dolegliwości okresu ciąży
Trening dla kobiet w ciąży
Aktywność w ciąży
Co jeść w ciąży?
Fitness i ciąża
Jak odciążyć kręgosłup?