Ciąża, sport i dieta

Rynek suplementów w sporcie jest rozbudowany, problem jednak pojawia się, kiedy do zestawu sport i suplementacja dołącza ciąża. Nawet pobieżny rzut oka na preparaty witaminowe dostępne w aptece pozwala dostrzec, że te opracowane z myślą o ciężarnych mają skład nieco odmienny. Przede wszystkim występuje w nich znacznie więcej kwasu foliowego i żelaza niż w przypadku preparatów standardowych. Jak można się łatwo domyślić, jest to efekt zwiększonego o potrzeby płodu zapotrzebowania żywieniowego. Ten stan rzeczy wpływa również znacząco na plan treningowy. Każdą rozpiskę ćwiczeniową obowiązkowo należy skonsultować z lekarzem. Powinna ona być zestawiona z odpowiednią dietą. Niedożywienie ciężarnej skutkuje bowiem niedowagą płodu i może powodować wystąpienie licznych chorób wrodzonych. Ciąża nie jest więc czasem na odchudzanie, głodzenie się czy jedzenie zbyt małej ilości nieprawidłowo zbilansowanych posiłków. Kobieta nie powinna oczywiście jeść za dwoje, do czego zachęcały nasze babcie, ale po prostu zdrowo się ruszać, bez forsowania organizmu oraz zdrowo jeść.