Jakiej diety powinny przestrzegać kobiety w ciąży

Każda kobieta w ciąży chce urodzić zdrowe i szczęśliwe dziecko. Za tymi pragnieniami powinny pójść również działania, także dotyczące diety.
Kobiety w ciąży powinny przestrzegać wszystkich zaleceń lekarzy, także tych związanych ze sposobem odżywiania się. Istotne jest, by przyjmowały zalecane witaminy i makroelementy. Brak niektórych z witamin może poważnie wpłynąć na płód. Istotne jest, by dieta była urozmaicona. Nie można zapominać o świeżych warzywach i owocach. Codziennie trzeba wypić kilka szklanek świeżo wyciśniętych soków. Ważna jest też woda mineralna, oczywiście niegazowana. Organizm po prostu musi być dobrze nawodniony. Trzeba znacznie ograniczyć spożycie soli, która wypłukuje z organizmu wodę, i cukrów prostych. Najlepiej jeść żywność mało przetworzoną. Posiłki powinny być spożywane przynajmniej pięć razy dziennie. Dobrze jest charakteryzować się w tym względzie pewną regularnością.
Chociaż nie powinno się rezygnować z czerwonego mięsa, to spokojne tłuszcze zwierzęce można zastąpić roślinnymi.