Jesteś w ciąży? Jedz dla dwojga, nie za dwoje!

Kobieta w ciąży powinna unikać przejadania się, co czasem trudno zrozumieć jej bliskim, którzy troszcząc się o przyszłą mamę, podsuwają jej kolejne talerze dań i przekąsek. Tymczasem powinna ona dbać o to, by nie spożywać nadmiernej ilości cukrów i węglowodanów. Natomiast w diecie przyszłej mamy nie może zabraknąć cennych minerałów i witamin: wapnia, żelaza. Musi też dostarczyć sobie i dziecku wystarczające ilości pełnowartościowego białka. W diecie kobiety w ciąży nie powinno też zabraknąć żółtek jaj, ziemniaków, szpinaku lub innych produktów spożywczych, które są źródłem łatwo przyswajalnego żelaza. Ważne jest też to, by nie nadużywać soli. Ograniczyć trzeba spożycie słodyczy i fast foodów oraz innych wątpliwej jakości przekąsek.
Pamiętajcie więc, drogie babcie, przyszła mama nie powinna się przejadać! Nadmiar tłuszczu szkodzi jej i dziecku. Zadbajcie, by w jej, a właściwie ich, diecie nie zabrakło owoców, warzyw i innych witaminowych bomb. Dieta przyszłej mamy powinna być jak najbardziej urozmaicona.