Redukcja stresu sposoby
- 941 Views
- Redaktor bobocamp.pl
- 26 marca 2020
- Wszystko dla kobiet w ciąży
Zastanawiasz się, co ma wspólnego stres ze zdrowym stylem życia? Niezwykle dużo. Stres uniemożliwia naszemu organizmowi właściwe funkcjonowanie i może być przyczyną wielu dolegliwości i chorób, z nadwagą włącznie. Poza tym, jeśli jesteśmy zestresowani, trudno nam zebrać siły na aktywny i zdrowy tryb życia. Co więc robić, by skutecznie walczyć ze stresem? Po pierwsze sięgajmy po herbatki ziołowe, które nas uspokoją, zamiast po kawę, która tylko będzie szarpać nasze nerwy. Po drugie – zadbajmy o zdrowy sen. Jeśli nie jesteśmy wypoczęci, jesteśmy bardziej podatni na stres. Po trzecie – nauczmy się z nim bezpośrednio walczyć i niezwykle pomocne w tym mogą się ćwiczenia oddechowe. Poza tym warto byśmy zadbali o właściwą dietę. Podatność na stres jest często wynikiem braków mineralnych czy witaminowych w naszym organizmie. No i ostatnia rada – nauczmy się odreagowywać stres poprzez aktywność fizyczną (rozpocznijmy więc regularne treningi). Dzięki temu zadbamy równocześnie i o ciało i o umysł!

- 12 kwietnia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
- 17 marca 2022
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
- 16 lutego 2022
Dolegliwości okresu ciąży
- 10 stycznia 2022
Siłownia dla początkujących – bez zbytnich obciążeń
Jak powinny odżywiać się kobiety w ciąży
Dolegliwości okresu ciąży
Trening dla kobiet w ciąży
Aktywność w ciąży
Co jeść w ciąży?
Fitness i ciąża
Jak odciążyć kręgosłup?