Redukcja stresu sposoby

Zastanawiasz się, co ma wspólnego stres ze zdrowym stylem życia? Niezwykle dużo. Stres uniemożliwia naszemu organizmowi właściwe funkcjonowanie i może być przyczyną wielu dolegliwości i chorób, z nadwagą włącznie. Poza tym, jeśli jesteśmy zestresowani, trudno nam zebrać siły na aktywny i zdrowy tryb życia. Co więc robić, by skutecznie walczyć ze stresem? Po pierwsze sięgajmy po herbatki ziołowe, które nas uspokoją, zamiast po kawę, która tylko będzie szarpać nasze nerwy. Po drugie – zadbajmy o zdrowy sen. Jeśli nie jesteśmy wypoczęci, jesteśmy bardziej podatni na stres. Po trzecie – nauczmy się z nim bezpośrednio walczyć i niezwykle pomocne w tym mogą się ćwiczenia oddechowe. Poza tym warto byśmy zadbali o właściwą dietę. Podatność na stres jest często wynikiem braków mineralnych czy witaminowych w naszym organizmie. No i ostatnia rada – nauczmy się odreagowywać stres poprzez aktywność fizyczną (rozpocznijmy więc regularne treningi). Dzięki temu zadbamy równocześnie i o ciało i o umysł!