Uprawianie sportów w ciąży

Ciąża to czas, w którym ciało zmienia się, dopasowuje się do rosnącego w jego wnętrzu dziecka. Ciąża wymaga od przyszłych matek wyjątkowej ochrony nie tylko samego dziecka, ale i swojego zdrowia. W tym celu zaleca się zmianę diety na prawidłową, uprawianie sportu, zażywanie powietrza. Wiele pań nie chce rezygnować z aktywnego trybu życia – ciąża nie jest przeszkodą do uprawiania aktywnego trybu życia. Ostateczną decyzję o konkretnej aktywności sportowej podejmuje jednak sam lekarz prowadzący. Jeśli nie ma przeciwwskazań warto wykorzystać czas ciąży również na aktywność sportową. Jakie sporty będą odpowiednie? Takie, które nie generują zagrożenia kontuzją czy upadkiem. Warto wybrać jazdę na rowerze, spacery w szybkim tempie, spacery z kijami nordic walking, gimnastykę. Przydatne okażą się również zajęcia na basenie – podczas pływania dziecko w brzuchu uspokaja się, ruchy stają się płynne, możliwe jest również skuteczne odciążenie kręgosłupa. Panie w ciąży powinny skorzystać ze specjalnych zajęć na basenie dla przyszłych matek.