Zdrowa kolacja jak powinna wyglądać ?

Zdrowa kolacja jest potrzebna każdemu z nas. Jednak pamiętajmy o tym, żeby nie tylko kolacja była zdrowa a każdy posiłek z naszego dnia. Oczywiście, kiedy mamy zwyczaj jeść późno to nie opychajmy się zbyt mocno. Jedzmy wtedy coś lekkiego oraz lekkostrawnego. Nasza wątroba również chciałaby odpocząć. Oczywiście moglibyśmy nie jeść nic co jest również zdrowe a szczególnie dla kogoś kto się odchudza. Jednak nie taki jest nasz cel. Zdrowa kolacja powinna zaspokoić nasz apetyt i dostarczyć organizmowi potrzebne składniki. Na przykład możemy wieczorem zjeść lekką sałatkę warzywną lub owocową. Innym sposobem jest zblendowanie wszystkich składników i wypicie takiego koktajlu. Jest on równie sycący. Co więcej zostanie szybciej przetrawiony a my będziemy mogli spokojnie spać w nocy. Nie warto na noc zapychać się słodyczami, produktami tłustym typu frytki czy pieczony kurczak albo przetworzonym jedzeniem z puszki. Co więcej, kiedy jemy takie obfite kolacje to gorzej śpimy i nawet możemy mieć wzdęcia.