Ciąża – czas zmian

Ciąża to okres, w którym ciało kobiety zmienia się i przygotowuje przygotowuje na rozwój dziecka oraz jego przyjście na świat. Zmiany zachodzące w organizmie to zarówno zmiany widoczne – rosnący brzuch, ale również te niewidoczne – zmiany poziomu hormonów. Ciąża nie przebiega jednakowo – wiele kobiet uważa, że czuły się w tym czasie wspaniale, inne narzekały na bóle, zgagę, zmęczenie. Podczas ciąży niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Co powinny spożywać kobiety w ciąży? Na talerzach powinny znajdować się świeże warzywa i owoce – to najlepsze źródło świeżych witamin i mikroelementów. organizm w czasie ciąży potrzebować będzie również duże ilości białka – znaleźć je można w mięsie, przetworach nabiałowych, także w roślinach strączkowych. Dieta powinna być również bogata w liczne składniki naturalne, takie jak mleko, koktajle. Warto urozmaicać dietę i sprawdzać, co w tym okresie smaku, a co nie. Bezwarunkowo należy unikać tytoniu, alkoholu, używek, dymu tytoniowego. Kobiety powinny znajdować się pod czujną obserwacją lekarską.