Rower treningowy to duże obciążenie dla stawów kolanowych

Osoby, które ćwiczą na rowerze treningowym, muszą się liczyć z tym, że dosyć mocno obciążają swoje stawy kolanowe. Stacjonarny rower treningowy doskonale nadaje się dla tych, którzy chcą zgubić kilka kilogramów nadwagi, ale jazda na nim jest zupełnie inna aniżeli na rowerze szosowym. Na pewno sam fakt, że jeździ się na nich tylko i wyłącznie w pozycji siedzącej sprawia, że cała praca i siła opiera się właśnie na kolanach osób ćwiczących. Nieumiejętne dobranie planów treningowych i nie dostosowanie ich do możliwości może spowodować kontuzję stawów kolanowych. I chociaż jest to naprawdę świetny trening to należy pamiętać właśnie o kolanach. Przydatny będzie żel z kolagenem, który będzie asekurował ścięgna i tkankę kostną. Po każdym treningu na rowerze stacjonarnym warto użyć maści kolagenowej. Można też skonsultować trening z ortopedą, sprawdzając wcześniej stan stawów kolanowych. Dla kolan bezpieczniejsza jest jazda na prawdziwym rowerze, na którym możemy pojeździć przemieszczając się jednocześnie.